时间：3月16日 晚饭后

　　地点：西安中大耳鼻喉医院

　　事件重现：咦!病友们在跳广场舞?

 

　　原来啊，这是西安中大耳鼻喉医院医护组针对住院患者组织的一次健康大讲座活动，他们进行的类似“广场舞”动作，正是本次活动的主要教课内容：学习“中大养生操”。

健康大讲堂现场
 

　　住院患者在医护人员的引导下就坐听课，认真听取养生操的原理、优势，和动作要领，随后又参照护士长在前的示范动作，兴致勃勃、一板一眼的做起操来。认真就是学的快，不一会儿，在场患者就已经基本学会了这套简单又实用的“养生操”。

到场人员正在认真做“养生”操
 

　　西安中大耳鼻喉医院医生介绍，别看这套养生操步骤简单，一教就会，它是医生组讨论后去繁从简、精挑细选制定的最有效的一套精华步骤，长期坚持做，不仅对听力提升有所帮助，而且对“颈肩腰腿痛”这样的老年病有很大程度的缓解效果。
 

　　下面来跟随现场偷学几招吧：

“养生操”示范准备开始
 

　　按捏揉耳法：用食指和拇指相对，揉捏耳廓，至双耳发热。食指轻轻按揉耳门、听宫、听会穴。持续5-6分钟为宜，以出现酸胀感为度。
 

　　手指震耳法：两掌搓热，用两掌心分别贴紧左右两耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑落，弹击后颈发际处，可听到“咚咚”之声;继续用搓热的两手掌心捂住两耳，封闭耳孔，然后两掌突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用。
 

　　抱头拉肘法：两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行;两肘再收拢，夹住头部，周而复始。
 

　　后伸摸脊法：自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱;手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，逐渐增加高度。
 

　　还想学习更多?就来现场听课吧。

医护小队会后总结经验教训
 

　　这次推出的中大养生操简单易学、律动感强，病友们在家练也很方便，让大家在跳广场舞之余，增加更加健康、多元化的选择。据了解，西安中大耳鼻喉医院健康大讲座活动，今后将每周进行一次，内容涵盖养生、保健、治疗、美容等各方面知识，医院在院患者都可参与。